Lorena Leoni hat es geschafft, 38 Kilo abzunehmen: Die 50-jährige Labortechnikerin erzählt, wie ihr das gelungen ist. „Es schien ein aussichtsloser und nie endender Kampf, wie in einem Film gegen das Böse – doch manchmal schreibt das Drehbuch des Lebens die besten Geschichten.“

Was ist besser: Abnehmen durch Sport oder die Ernährung umstellen? Oder hilft eine Kombi? Und mit welchem Teil soll ich dann am besten anfangen? Die Fitnesstrainerin Lisa Pichler (Bozen) verrät, wie Sie überflüssige Kilos wegkriegen – und zwar langfristig. Von Lisa Pichler

Welche ist die beste Schlank-Strategie? Derzeit ist das Intervallfasten hoch im Kurs, andere schwören auf halbe Portionen oder die Paleo-Diät. Eine wissenschaftliche Studie aus den USA kommt zu einem überraschenden Ergebnis.

Der Frühling ist da, die Kleider werden knapper und enger. Wer will da schon seinen Winterspeck spazieren führen und herzeigen? Also eine Diät? Davon hält die Diplomierte Ernährungsberaterin Julia Zacherl aus Brixen rein gar nichts. Sie hat aber 3 einfache Regeln, mit denen auch Sie in kurzer Zeit das Wunschgewicht schaffen – und vor allem halten.

Kalorien sind kleine Tierchen, die nachts die Kleidung enger nähen? Dieser Postkartenspruch stimmt natürlich nicht. Was stimmt: Wer abnehmen will, sollte seine Kalorienzufuhr im Blick haben. So geht's. + Von Lorena Simmel

Vera Masoner (37) strotzt nur so vor Positivität und Energie, als wir sie zum Interview treffen. Innerhalb weniger Monate hat sie ihr Gewicht halbiert, von 142 Kilogramm auf 77 Kilogramm abgenommen und ihrem Leben eine 180-Grand-Wendung verpasst. Ohne OP's! Mit der Geschichte ihrer Metamorphose will sie nun Inspiration sein für all jene Südtiroler da draußen, die ebenfalls von einem leichteren Leben träumen. „Denn es ist kein Wunder oder Hexerei! Das kann jeder!“

Den Bauch einziehen? Das ist auf Dauer auch keine Lösung für alle, die im Sommer mehr Haut, aber nicht gerade Winterspeck zeigen möchten. Die Diplomierte Ernährungsberaterin Julia Zacherl (Brixen) verrät 3 einfache Regeln, mit denen auch Sie in kurzer Zeit das Wunschgewicht schaffen – und halten. + Von Martin Lercher

Weil es ihm gesundheitlich schlecht ging, setzte der Koch Heinrich Prünster aus Ratschings (57) auf ein neues Rezept: Er nahm 45 Kilogramm ab und wurde zum begeisterten Bergläufer. + Von Christoph Höllrigl

Im Sommer und vor allem bei den aktuellen Temperaturen ist eine gesunde Ernährung das Um und Auf, insbesondere dann, wenn man noch ein paar überschüssige Kilos los werden will, die man sich im Lockdown angefuttert hat. Die selbstständige Ernährungstherapeutin Christine Pföstl aus Meran erklärt, wie die Kilos am besten purzeln. + von Lena Messmer